腰痛ついに医者へ

行ったところ

「残念ながら・・・」

「えっ！？」

「椎間板の老化です・・」

「何を注意すればよろしいのですか？」

「腹筋と背筋を鍛えて下さい。とりあえず、痛み止めと貼り薬で様子を・・」

とゆうことで、鍛えなおし・・・。薬がきいたのか昼からは、ほとんど痛みもなくなりました。ついでに近くのショッピングセンターで足踏みマシン（ラテラルサイトレーナー：通販で話題だそうな・・）を買ってきました。ほんとは、腹筋マシンがほしいのですが・・従って、今日はいつもより多く歩きました（足踏みしました）

17229歩