睡眠不足

17906歩

冬用ジョギングスーツへ

17599歩

眠い日

17712歩

雨中のジョギング

18300歩

１日中研修

車の定期点検

21990歩

久々に朝ジョギング

16059歩

再度、歯医者へ

15052歩

かみ合わせが悪いのと、歯軋りが原因だろうとのこと

少し歯の詰め物を削ってもらった

会社で歩いて、久々に歩数は大台回復

でも、まだ本調子ではない

一日、家で休養、夕方買い物につきあう

1260歩

歯の痛みを我慢して、会社へ

8147歩

くすりのおかげで、痛みは左下の奥から２番目の歯のみへ（レントゲンで少し黒い影のあった歯）

ただ、ずっと痛みが続く（昨日までは、痛くないときはなんでもないのだが周期的な痛みと食事後に左頬を含めて、猛烈に痛くなってなっていた）

歯医者へ・・歯の奥が酷く痛む

5115歩

歯がいてくて、朝走らず

医者に見てもらったが、歯も歯茎も異常なし、

歯の付け根に少し黒い影があり、隙間が開いているのかもと言われた

抗生物質（メイアクトＭＳ－２７）と痛み止め（ロキソニン）をもらう

その後、周期的に酷い痛みが左側の歯全体に・・・おかげで会社を休む

先週からしみていた歯が痛くなる

17320歩

明日、病院へ行くことにして予約した

朝早起き、夕方雨中のジョギング

15419歩

のんびりの日

18236歩

は、は、は、花金、体調悪～

18369歩

マイクロソフトカンファレンスに参加

21024歩

誕生祝いに中華料理、満腹！！

ビルの非難訓練

18737歩

息が白く・・・晩秋

15974歩

寒い朝、富士山がきれいに見える

17518歩

お金ないのに買い物へ・・・ウィンドウショッピング

20739歩

午後から休日出勤

16160歩

雨の中をジョギング

一週間が早いなぁ

17989歩

１日が早い、仕事が進まない・・・

18139歩

会議が多いと疲れます

16107歩

早寝、早起き

夜、買い物へ

17620歩

フレームワーク検討会１

ぼけた休み明け

16589歩

忙しい一日

15313歩

母のところへ、秋の展示会（アーティストたち）

日の出山～大岳山

44073歩

朝一番で子供を送迎

去年の10月１日と同じコースを歩いてみました。

去年より１時間半ぐらい遅めの出発

10：46 日向和田駅　

11：05 梅の公園　この辺まで舗装の道

11：45 三室山　去年より10分くらい遅い？？

11：55 野木峠（舗装道路と交差）

12：30 日の出山　今日は曇りでガスがかかっていた。ここで昼食

13：15 御岳山の下の道を進む

13：55 芥場峠

14：30 大岳山　頂上近くは岩場が多い 今日はガスで何も見えず

*前回は気が付かなかったがところどころ紅葉

*何故か外人さん（白人）に数組すれ違った（上半身裸の男性もいた・・元気だな・・）

15：30 鋸山（天地山？） 頂上は林の中で、山道の休息所みたい

16：15 天聖山？　天狗の像が２つ。標識はわからなかった

16：34 愛宕山　神社の横を抜けるとすごい急な階段、もう道路に出るかと思うとまだ山道

　*アベックや団体さんを追い抜く

16：55頃 奥多摩駅　道路に出て左に曲がって、信号機渡ってすぐ、ほっ

　*ホリデー快速は16：52でギリギリ乗れず（山道の出口で着替えをしたのがまずかった）

妻に付き合い車であちこち

17003歩

会議だらけ本業進まず

16370歩

早くも11月

18079歩